Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения

Статья на тему: "Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения" с комментариями профессионалов. На этой странице мы постарались в полной мере раскрыть тему и ждем ваши отзывы.

Люди старшего возраста часто предъявляют жалобы на боль в одном или обоих коленях, возникшую хромоту и отеки.  Причиной этому может быть гонартроз коленного сустава 3 степени, лечение которого должно начаться как можно скорее.

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 44

Без лечения болезнь может привести к инвалидности

Гонартроз — это хронически протекающее заболевание суставов колен из разряда дегенеративных. Болезнь не приводит к смертельному исходу, но является одной из причин потери трудоспособности и сильно ухудшает качество жизни человека.

Чаще всего этому заболеванию подвержены люди старше 40 лет, однако иногда гонартроз встречается в возрасте 20-30 лет.

Суть болезни

Артроз — это патология, ведущая к распаду хрящевой ткани. По ряду причин сустав теряет большую часть специальной жидкости, обеспечивающей питание хряща и его гладкость, и коллагена, придающего эластичность.

В результате этого поверхность хряща, покрываясь трещинами, постепенно разрушается (фото). Сустав перестает выполнять свои функции и деформируется.

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 180

При гонартрозе страдает прежде всего хрящевая ткань

Каковы причины

Принято выделять два вида патологии — по механизму возникновения. Первичный, возникающий у пожилых пациентов, без каких-либо травмирований — на фоне возрастных изменений.

У вторичного — иные причины развития:

  • травмы;
  • постоянные тяжелые нагрузки на сустав;
  • некоторые инфекции;
  • эндокринные и системные заболевания;
  • избыточный вес;
  • неправильное питание.

Гонартроз — это мультифакторное заболевание, в развитии которого играют роль несколько причин.

Механизм развития патологии

Под влиянием многих факторов в суставе возникают дистрофические изменения хряща. Он теряет много воды и коллагена, в результате страдает процесс скольжения.

Хрящевая ткань истончается, образуются трещины, формируются выросты на костях. Сустав деформируется и перестает выполнять свои функции. Такое состояние называется именно артроз (гонартроз), а не коксартроз коленного сустава 3 степени.

Специалисты условно выделяют 3 степени артроза коленного сустава. В зависимости от них развивается симптоматика.

Таблица№1. Развитие симптомов в зависимости от степени заболевания:

Степени артроза Проявления
1 степень. Сначала симптоматика практически отсутствует. После какой-либо работы человек может испытывать незначительный дискомфорт, который полностью исчезает через несколько минут.
2 степень. На этой стадии болезнь начинает довольно быстро развиваться. Ноющая боль носит постоянный характер. Человек чувствует утреннюю скованность колена.

При сгибательных и разгибательных движениях слышится характерный хруст. Изменения в погоде оказывают неприятное влияние на сустав.

3 степень. Артроз 3 степени коленного сустава характеризуется сильными и непроходящими болями, не зависящими от наличия любой нагрузки. Человек испытывает изматывающую боль даже во время ночного отдыха.

Изменяется походка, человек начинает хромать. В этот период хрящевая ткань истощается, сустав деформируется.

Больная нога может выглядеть короче здоровой. Сильно ухудшается качество жизни, человек уже не может выполнять привычные движения.

Читайте так же:  Боли в суставах щиколоток

Из-за того, что происходит полная деструкция хряща, человеку присваивается инвалидность из-за артроза колена 3 степени.

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 122

Можно заметить, что больная нога стала короче

Проявления 3 стадии

Симптомы гонартроза развиваются постепенно. На первой стадии заболевания они практически не беспокоят человека, за исключением легкой, непродолжительной боли после нагрузок. Вторая стадия характеризуется усилением симптомов: боль в колене беспокоит постоянно, чувствуется утренняя скованность сустава, человек становится метеозависимым.

Наиболее выражены симптомы при 3 степени заболевания:

  • боль в колене становится непереносимой;
  • нарушается подвижность колена;
  • отекает колено;
  • постоянная скованность сустава;
  • сустав деформируется и больная нога становится короче здоровой;
  • появляется хромота.

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 194

Суставы при запущенном гонартрозе деформируются

Подробнее о симптоматике заболевания рассказывает специалист в видео в этой статье. Может наступить частичная или полная обездвиженность, и человек имеет право получить инвалидность из-за гонартроза коленного сустава 3 степени.

Наиболее тяжелым состоянием считается гонартроз 4 степени. Для него характерен анкилоз — срастание костей, составляющих сустав. В результате чего полностью прекращаются двигательные функции в колене.

Диагностика

Диагностические мероприятия врач начинает с опроса пациента. Врач выясняет причины болезни и какие симптомы беспокоят пациента. Затем проводит осмотр коленного сустава и взятие функциональных проб. Полученные результаты обязательно фиксируются в истории болезни.

Для установления точного диагноза проводится инструментальное исследование:

  • рентгенография;
  • компьютерная томография;
  • МРТ.

Рентгенография делается в двух проекциях. При гонартрозе 3 стадии на снимках выявляется значительное сужение суставной щели, деформаия и склерозирование  хрящевых поверхностей, костные разрастания.

Как лечить

Лечение гонартроза 3 степени более эффективно, если оно будет комплексным.

В него входят следующие методы:

  • медикаментозная терапия;
  • физиопроцедуры;
  • диета;
  • лечебная физкультура.

Задача комплексной терапии — сдерживание процесса разрушения сустава, улучшение его функций, устранение болевого синдрома. Если консервативное лечение не приводит к положительному результату, пациенту показано хирургическое вмешательство.

Существует несколько способов, которые назначаются индивидуально, учитывая особенности патологии и наличие сопутствующих заболеваний:

  1. Эндопротезирование — удаление разрушенного сустава и замена его протезом. При частичном эндопротезировании заменяется только часть костных структур вместе с хрящом. Протез ставится на 20 лет, далее требуется его замена. На данный момент времени эта операция считается наиболее результативной.
  2. Артродез — удаление суставной ткани и сращивание между собой надколенника, берцовой и бедренной костей. Этот способ применяется редко, так как значительно ограничивает подвижность ноги.
  3. Околосуставная остеотомия — проводится подпиливание костей и выставление их под измененным углом. Так смещается центр тяжести и уменьшается нагрузка на хрящ. Этот метод очень трудоемкий и эффект продолжается короткое время, поэтому он практически не используется.

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 75

Гонартроз коленного сустава 3 степени — лечение в этом случае чаще всего хирургическое

Послеоперационная реабилитация длится от 6 месяцев до года, и проходит под наблюдением врачей.

Медикаментозная терапия

Медикаментозная терапия — это основной способ консервативной медицины в борьбе за сохранение сустава. Существует множество препаратов, предназначенных для лечения гонартроза. Цена на них абсолютно разная, и вполне возможно подобрать наиболее подходящее.

Читайте так же:  Суставы колен отек и боль

Таблица №1. Лекарственные препараты для лечения артроза колена:

Препарат Состав и лечебный эффект Инструкция по применению
Структум Содержит глюкозамин — это основной компонент хрящевой ткани. Прием препарата обеспечивает замедление процесса дегенерации и некоторое восстановление хряща. Принимают по одной капсуле раз в день. Курс лечения 2-3 месяца.
Мовалис Препарат из группы НПВС, основным компонентом является мелоксикам. Обеспечивает обезболивающее и противовоспалительное действие. Принимают по одной таблетке при болях.
Хондроксид Препарат в виде крема. Содержит хондроитин. Помогает замедлить процесс дегенерации. Наносят на больное колено легкими массажными движениями.
Ферматрон Основным компонентом является гиалуроновая кислота. Препарат заменяет синовиальную жидкость. Вводится непосредственно в полость сустава раз в полгода.
Видео (кликните для воспроизведения).

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 60

Препарат заменяет синовиальную жидкость

Физиопроцедуры

В лечении гонартроза третьей степени одну из важнейших ролей играет физиотерапия. Этот метод позволяет восстановить кровообращение и питание в суставе, нормализует образование смазочной жидкости, сокращает спазм близлежащих мышц, уменьшает боль.

Самые успешные способы лечения — это:

  • электрофорез;
  • лазерная терапия;
  • грязевые и солевые ванны;
  • магнитотерапия;
  • криотерапия;
  • электромиостимуляция.
Кроме положительного воздействия на сустав, физиотерапевтические методы позволяют сократить сроки лечения и уменьшить дозировку лекарственных средств.

Диета

Избыточный вес — одна из причин развития гонартроза. Поэтому лечение с помощью диеты нацелено на борьбу с лишними килограммами. Кроме этого, при планировке рациона нужно учитывать, что пища должна помогать в восстановлении суставных тканей.

Рацион питания должен быть таким, чтобы организм не страдал от отсутствия нужных ему веществ. Необходимо исключить жирное мясо, копчености, полуфабрикаты, алкоголь, острые, соленые, консервированные продукты. Лучше, если еда будет как можно более натуральной.

Для людей, страдающих гонартрозом, полезны следующие продукты питания:

  • рыба и морепродукты — источник насыщенных жирных кислот Омега3;
  • кисломолочные продукты, богатые кальцием;
  • горох, фасоль, чечевица, гречневая крупа — содержат растительный белок;
  • сливочное масло и нежирное мясо поставляют организму белки животного происхождения;
  • свежие овощи и фрукты богаты витаминами и клетчаткой;
  • свежевыжатые гранатовый и апельсиновый соки.

Питание должно низкокалорийным, правильно сбалансированным и полезным.

Лечебная физкультура

Для нормального функционирования сустава нужны развитые мышцы, поэтому умеренные занятия физическими упражнениями принесут огромную пользу людям с диагнозом гонартроза.

Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы, восстановить некоторую подвижность сустава, устранить лишний вес и болевой синдром. Для стойкого результата занятия физкультурой должны быть регулярными.

Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения 75

Специалист по ЛФК подберет необходимый комплекс упражнений

Занятия физкультурой должны проводится под наблюдением методиста, который разработает максимально полезный комплекс упражнений, индивидуально для каждого пациента. Гонартроз коленного сустава 3 степени — как лечить с помощью физкультуры?

Длительность занятия составляет 10-20 минут в день. Упражнения выполняются в положении сидя, стоя и лежа.

Читайте так же:  Мазь от боли в суставах рейтинг

Для их выполнения потребуется высокая, крепкая опора, например стол:

  • в положении лежа, сгибать и разгибать колено, при этом стопа должна находиться над поверхностью пола;
  • опираясь ягодицами о стол, колени развести и немного согнуть, наклониться вперед и вернуться в исходное положение;
  • сидя на столешнице, выпрямить спину и двигать ногами вперед-назад с умеренной амплитудой;
  • лежа на животе, сгибать ногу в колене и держать 10 секунд, не отрывая таз от пола.

После занятий полезно сделать массаж пораженного колена. Если развился гонартроз коленного сустава 3 степени — лечение будет длительным и трудоемким. Справиться с заболеванием позволит строгое соблюдение всех предписаний лечащего врача.

Термином «гонартроз» обозначают остеоартроз коленного сустава. До сегодняшнего момента   лечение гонартроза в основном остается симптоматическим и преследует следующие цели:
  1. Уменьшение воспаления и болей.
  2. Снижение двигательных ограничений.
  3. Замедление развития остеоартроза коленного сустава.

Терапевтические мероприятия при гонартрозе 1-й степени включают в себя, кроме применения медикаментов, нелекарственные методы:

  • гимнастику;
  • массаж;
  • ортопедическое пособие (трости для опоры супинаторы);
  • соблюдение диеты;
  • индивидуальный подбор обуви;
  • санаторное лечение;
  • школа для больных остеоартрозом;
  • изменение бытовых условий.

Польза от немедикаментозного лечения

Большое значение в лечении гонартроза коленного сустава 1-й степени имеет информированность самих пациентов, которая помогает каждому из них:
  1. правильно подбирать физическую нагрузку;
  2. справляться с болью самостоятельно;
  3. поменять стереотипы движений;
  4. во время активности обеспечивать постоянную защиту суставов.

Другими словами, пациенту необходимо  научиться жить с гонартрозом коленного сустава 1-й степени. При гонартрозе  для снятия мышечного рефлекторного спазма показан массаж нижних конечностей.

Обратите внимание! При массаже активизация кровообращения в суставных тканях улучшает питание хряща, замедляя его разрушение. Для снижения нагрузки на суставной хрящ необходима смена привычных стереотипов движения.

Восстановить правильную работу суставов и укрепить мышцы поможет лечебная физкультура.

Что нужно для смены привычных стереотипов движений

Рекомендуется ограничивать все движения, которые повышают нагрузку на хрящи коленного сустава.

  1. При гонартрозе больному противопоказано ношение тяжестей.
  2. Женщины должны отказаться от высоких каблуков.
  3. Пациенту с гонартрозом следует сидеть на высоких стульях.
  4. Из сидячего положения подниматься необходимо с опорой на руки, а центр тяжести должен быть сдвинут на край стула. Этот способ подъема облегчит сам процесс и снизит нагрузку на суставной хрящ.
  5. Когда потребуется выполнить манипуляции, стоя на коленях, нужно подложить под суставы мягкие прокладки.

При гонартрозе больным следует избегать скованных поз, которые затрудняют кровообращение в больных суставах. Вот примеры таких поз: нахождение в глубоком низком кресле; положение, сидя на корточках.

Периоды физической активности следует чередовать с периодами отдыха. Длительная беспрерывная ходьба при гонартрозе противопоказана. После каждых 20-ти минут ходьбы и любой другой нагрузки нужно 10–15 минут отдыхать. Систематически, в положении лежа или сидя, рекомендуется выполнять разгрузку коленного сустава.

Гимнастика при гонартрозе – в чем ее польза

Для устойчивого лечебного эффекта упражнения при гонартрозе необходимо выполнять регулярно. При укреплении четырехглавой мышцы бедра, уменьшаются боли, и улучшается свобода движения коленного сустава. После курса ЛФК положительный эффект сохраняется до полугода.

Читайте так же:  Лечение мочой суставов

Ограничение объема двигательной активности больного сустава является одним из ведущих осложнений гонартроза 1-й степени. Болезнь может привести к полной утрате возможности движения. Так как ЛФК направлена на увеличение поддержание и объема движений в суставах, она должна проводиться регулярно.

Лечебная гимнастика выполняется сидя или лежа, при этом весовая нагрузка поврежденный хрящ должна быть максимально низкой. Нельзя выполнять упражнения при гонартрозе 1-й степени, превозмогая боль. Если в момент занятий возникли болевые ощущения, гимнастику следует на время прекратить, принять обезболивающие препараты.

Лишь после того, как боль отступит, можно возобновить ЛФК. Интенсивность лечебных упражнений и частота их повтора определяются в зависимости от выраженности болевых ощущений. Если пациент решает увеличить объем выполняемых движений, делать это необходимо постепенно.

При гонартрозе 1-й степени слишком энергичные движения противопоказаны.

Лечебный комплекс упражнений при гонартрозе 1-й степени

Первоначальная интенсивность нагрузок: любое упражнение выполняется 5 раз.

Гимнастика в положении сидя на столе

Пациент садится на поверхность стола, спина при этом должна быть прямой. Сначала больной должен немного поболтать ногами. Амплитуда движений ног – умеренная. Данное упражнение нужно выполнять как можно чаще. Нужно стараться делать его в любое свободное время (даже на работе).

Второе упражнение на столе

Исходное положение то же, что и при первом упражнении. Для выполнения второго упражнения нужно поднять ногу, при этом она должна быть распрямлена в колене. Выпрямленную ногу необходимо в течение 3-х секунд держать параллельно полу.

Стопа должна находиться под  углом 90 градусов по отношению к голени. Далее ногу следует сменить, а все этапы поочередно повторить. При выполнении данного упражнения пациент должен по максимуму задействовать мышцы бедра и голени.

Стоя

Больной стоя опирается ягодицами о столешницу. Колени в этот момент должны быть разведены в стороны и немного согнуты. Носки ступней смотрят в стороны. Пациент должен попытаться наклониться вперед и, не сгибая спину, вернуться в  первоначальное положение.

Лежа на спине

Больной ложится спиной на пол, ноги при этом должны быть выпрямлены. Нужно согнуть одно колено и, одновременно с этим, приподнять от пола стопу. Нога в таком положении должна находиться около 5-ти секунд. То же самое повторить другой ногой.

«Малый велосипед»

Обе ноги согнуты в коленях, а стопы находятся на полу параллельно одна другой. Правую ногу необходимо подтянуть как можно ближе к животу, а потом выпрямить и медленно опустить на пол рядом с другой ногой. Стопа во время этого упражнения по отношению к голени должна располагаться под  углом 90 градусов.  Упражнение выполняется и другой ногой.

Читайте так же:  Болит левый тазобедренный сустав

«Большой велосипед»

Пациент, лежа на спине, имитирует езду на велосипеде. Сначала упражнение выполняется медленно, потом темп ускоряется. Периоды быстрых и медленных движений ног чередуются. Все время нужно следить за напряжением в мышцах бедра.

«Натягивание пятки»

Нога согнута в колене. Бедро нужно обхватить рукой и подтянуть его к животу. Колено выпрямляется, стопа в это время находится под углом 90 градусов. Пятку необходимо «натягивать». В этот момент в мышцах конечности должно происходить напряжение. В таком положении нога находится 8 секунд.

После этого ногу можно опустить и выпрямить в коленном суставе. При выполнении этого упражнения ноги чередуются. Когда одна нога работает, вторая должна находиться на полу в выпрямленном положении.

Упражнение, лежа с подушкой

  1. Данное упражнение выполняется с использованием маленькой подушки под голову. Пациент находится в позе, лежа на боку, левая рука при этом находится под подушкой, рукой правой пациент опирается перед собой, противоположная нога полусогнута. Сгибая в колене правую ногу, ее нужно подтянуть к животу, а потом, насколько возможно, отвести назад. Движения должны быть медленными.
  2. Исходное положение – лежа на спине. Нога правая согнута в колене, левая лежит на полу. Постепенно нужно поднимать левую ногу на 30 см от пола, не сгибая ее. Затем упражнение выполнить другой ногой.

 Упражнения, выполняемые лежа на животе

  • Лежа на животе, пациент по очереди сгибает ноги в коленях. Таз при этом не должен отрываться от пола.
  • Лежа на животе, пациент попеременно сгибает ноги в коленях и держит их в таком положении 10 секунд.

Упражнение, выполняемое стоя

Пациент становится перед стулом. Колени и носки немного разведены в стороны. Следует наклонять вперед туловище, спина  должна быть выпрямленной. Теперь нужно согнуть колени и сесть на стул. Из этого положения следует аккуратно встать, наклонив туловище вперед.

Следует знать, что ЛФК при таком заболевании, как гонартроз – первый и основной шаг на пути к выздоровлению! С ее помощью пациент может вернуться к нормальной жизни!

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Нестеров, А. И. Вопросы ревматизма / А. И. Нестеров. — Москва: ИЛ, 2014. — 709 c.
Гонартроз коленного сустава 3 степени физические упражнения
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here