Какие продукты восстанавливают хрящевую ткань суставов?

Статья на тему: "Какие продукты восстанавливают хрящевую ткань суставов?" с комментариями профессионалов. На этой странице мы постарались в полной мере раскрыть тему и ждем ваши отзывы.

Суставы — уязвимое место в человеческом организме. Постоянная нагрузка — весом и движением, травмы, неправильное питание, воспалительные процессы приводят к их постепенному разрушению — дегенерации, или остеоартрозу.

Дегенеративные заболевания суставов занимают первое место среди всех болезней опорно-двигательной системы. Нередко они соседствуют с воспалительными процессами, усугубляя проявления друг друга.

Почему суставы разрушаются с возрастом?

Сустав — это сложная структура, в которой есть кости и покрывающие их хрящи. Благодаря хрящам происходит беспрепятственное скольжение суставных поверхностей относительно друг друга. Кости обеспечивают хрящевую часть питательными веществами. Как только возникают проблемы в одном компоненте сустава, начинает страдать вся система.

Существуют 3 основных фактора, разрушающих суставы:

  1. Нарушенный обмен веществ внутри хряща. Основное вещество хряща — это коллаген и белки. Белки состоят из хондроитина и гликозаминов. Нарушение их обмена — ведущий разрушающий фактор по мнению большинства ученых и врачей.
  2. Воспалительный процесс, запускающий повреждение хряща. Поврежденный хрящ начинает вырабатывать иные вещества, способные самостоятельно вызывать воспаление в других частях сустава и стимулировать разрастание кости с формированием шипов.

    Итогом повторяющихся воспалений является остеоартроз.

  3. Нагрузки. Причем важны и их количество, и степень, и время действия. Нагрузки и частые травмы запускают процесс деструкции сустава, разрушают его хрящ, вызывают деформацию костей.

Какие суставы страдают больше всего?

Заболевают в первую очередь самые интенсивно работающие суставы — коленные, тазобедренные, межпозвонковые, суставы кистей.

Например, хрящевая ткань коленного сустава ежедневно испытывает нагрузку и весом, и активными движениями. Она повреждается, разрушается, и восстановить нормальную работу коленного сустава становится не так уж и просто. Те же процессы происходят и в остальных сочленениях.

Как узнать о поражении суставов?

Не заметить заболевания опорно-двигательной системы невозможно. Боль в пояснице и в области шеи, коленях, кистях, хруст при движениях, невозможность разогнуться или подняться по лестнице — все это яркие признаки остеоартроза.

Позже боль начинает беспокоить даже при отдыхе, по утрам возникает скованность тела, в тяжелых случаях может понадобиться трость или ходунки.

Можно ли восстановить суставы?

Восстановление поврежденных суставов подразумевает прежде всего восстановление их хрящевой ткани и надхрящницы. И если восстановить структуру кости можно, принимая кальций и витамин D3, то с хрящами дела обстоят сложнее.

Прежде всего нужно повлиять на работу клеток хряща — хондроцитов, защитить их от воспаления, снизить активность разрушающих веществ. Затем необходимо стимулировать процесс восстановления в межклеточном веществе хряща.

Препараты, выполняющие все эти задачи, получили название хондропротекторы — «защищающие хрящ».

[1]

Какие бывают хондропротекторы?

Выделяют несколько групп хондропротекторов. Они различаются действующим веществом, механизмом влияния, эффектом, количеством компонентов в составе. Особенно эффективны хондропротекторы в лечении ранних стадий остеоартроза.

В тяжелых случаях и при интенсивной боли используются комбинированные препараты — хондропротекторы и нестероидные противовоспалительные средства.

Хондропротекторы должны приниматься длительными курсами для достижения максимального эффекта и восстановления работы сустава.

[2]

Общие показания для назначения хондропротекторов:

  1. дегенеративные заболевания суставов — артрозы любой области;
  2. остеохондроз позвоночника;
  3. воспалительные процессы в сочленениях — артриты;
  4. разрушение суставного хряща.

Лекарства на основе хондроитин сульфата

Хондроитин относится к самому важному классу гликозаминов. Он участвует в образовании белков хряща, восстановлении его структуры и свойств. Препарат усиливает выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.

За счет стимуляции клеток-хондроцитов хондроитин обеспечивает лучшую степень регенерации хряща и надхрящницы в сравнении с другими препаратами. Подвижность сустава при его приеме восстанавливается быстрее. Кроме того, уменьшается боль и скованность, исчезают и другие проявления остеоартроза.

К препаратам на основе хондроитина относятся мукосат, структум, артрадол, хондрогард, артрин, хондроитин-акос, хондролон. Выпускаются эти лекарственные средства в виде таблеток, капсул и растворов, рассчитаны на длительный прием.

Препараты, содержащие глюкозамин

Глюкозамин — вещество, распространенное в природе. Он является основным компонентом хитина, который чаще всего добывают из панциря ракообразных. Препараты на основе глюкозамина защищают хрящ от повреждений и восстанавливают в нем нормальный обмен веществ.

Читайте так же:  Суставы у детей 9 лет

К ним относятся дона, эльбона, хондроксид максимум, сустилак, глюкозамина сульфат.

Препараты глюкозамина выпускаются в виде порошков, таблеток, растворов для инъекций и даже крема (хондроксид максимум).

Лекарственные средства животного происхождения

Существуют и лекарства, которые производятся из хрящей и костей животных — например, морских обитателей или телят.

К таким препаратам относится румалон — экстракт костного мозга и хрящевой ткани телят. Он содержит различные компоненты хряща и за счет этого стимулирует его восстановление. Кроме того, румалон как естественная защита замедляет старение хрящевой ткани.

Выпускается лекарство только в виде раствора, вводится внутримышечно. Как и большинство препаратов животного происхождения повышает риск развития аллергии. Из-за содержания чужеродного белка способен запустить иммунитет против собственного организма, поэтому запрещен при аутоиммунных заболеваниях (ревматоидном артрите). Беременность или ее планирование, кормление грудью — тоже противопоказания для приема препарата.

Аналогом румалона является биартрин. Подобный препарат, который получают из морских животных, называется алфлутоп.

Мукополисахариды

Они замедляют старение хряща и усиливают выработку внутрисуставной жидкости, возвращают суставам подвижность.

У этих лекарственных средств существует много противопоказаний — язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, сахарный диабет, заболевания почек и печени, сопровождающееся недостаточностью. Но в некоторых ситуациях именно мукополисахариды — лучший препарат для выбора.

К этой группе относится артепарон. Этот препарат вводится внутримышечно, назначается длительным курсом.

Многокомпонентные лекарства

Для воздействия на несколько симптомов сращу используются препараты, содержащие в своем составе одновременно хондроитина сульфат и гликозамин. К таким относятся терафлекс, артрон комплекс, хондрофлекс, хондроглюксид, артра.

Многокомпонентные препараты обладают высокой эффективностью, применяются также длительно. Выпускаются в основном в виде таблеток и капсул, некоторые используются местно — как мази и кремы (терафлекс М). Хорошо переносятся, из побочных действий можно отметить только аллергию и иногда неприятные ощущения в желудке.

Комбинированные препараты

Поскольку боль — неизбежный спутник остеоартроза, избавление от нее — важнейшая задача комплексного лечения. Для этих целей были разработаны хондропротекторы, в состав которых входят не только компоненты хряща, но и нестероидные противовоспалительные средства.

К таким препаратам можно отнести терафлекс адванс, артродар.

Комбинированные средства могли считаться золотым стандартом лечения остеоартроза, если бы не их побочные действия, в частности — на работу ЖКТ. Из-за входящих в состав нестероидных противовоспалительных препаратов у пациентов могут отмечаться:

  • изжога и боли в желудке;
  • обострение или появление язвенной болезни;
  • кровотечение из желудочно-кишечного тракта.

В пожилом возрасте эти проявления чаще всего протекают стерто, незаметно и могут привести к серьезным осложнениям. Назначать комбинированные препараты пациентам после 60 лет нужно с осторожностью и обязательно предупреждать, чем может грозить бесконтрольный прием.

Длительное применение комбинированных препаратов также повышает риск возникновения кровотечений и язвенной болезни.

Эффективность и безопасность применения хондропротекторов изучается уже более 25 лет во всем мире. Наилучшие результаты показали лекарства на основе гликозамина, хондроитин сульфата и их комбинации.

Препараты гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота — важнейшая часть внутрисуставной жидкости, она выполняет роль смазки. При нарушении выработки гиалуроновой кислоты движения в суставах затрудняются, возникают микротравмы. Это приводит к разрастанию костных краев и образованию шипов, появляются боли при ходьбе, хруст при движениях.

Лекарства на основе гиалуроновой кислоты вводятся внутрь сустава. В этом случае они мгновенно достигают пораженной области и оказывают лечебный эффект. Курсы терапии повторяются через полгода или год.

Препараты гиалуроновой кислоты не используются при выраженном воспалительном процессе, при болезнях кожи. К противопоказаниям относится и детский возраст.

Учитывая внутрисуставное введение, лечение гиалуроновой кислотой проводится только травматологами-ортопедами.

Гомеопатические и антигомотоксические средства

Гомеопатия и антигомотоксическая терапия участвует в лечении остеоартроза наряду с классической медициной. Главным преимуществом гомеопатических препаратов является отсутствие побочных действий и противопоказаний для лечения. Они могут применяться длительно и показывают хорошие отдаленные результаты.

Читайте так же:  Гель акулий жир для суставов

Из хорошо себя зарекомендовавших известны препараты Цель Т и Траумель С. Они обладают противовоспалительным и обезболивающим действием, за счет уменьшения воспаления восстанавливают работу сочленений. Применяются в виде растворов, таблеток и геля.

Антигомотоксическое и гомеопатическое лечение можно проводить при беременности и в детском возрасте. Грудное вскармливание также не является помехой.

Препараты на основе коллагена

Препараты на основе коллагена в большинстве своем являются биологически активными добавками. Один из хорошо известных — это коллаген ультра. Серьезных побочных действий от приема этой добавки не отмечалось, но и польза ее остается под вопросом.

Народные средства лечения

Существует ли альтернатива для тех, кто не привык лечиться традиционными средствами? Да, на ранних стадиях возможно лечение народными методами.

В большинстве своем это компрессы на основе растений, призванные снять отек и воспаление в больном суставе. С успехом используются листья капусты с медом, лопух, корень девясила, водочная настойка одуванчика.

Но нужно помнить, что лечение народными средствами устраняет симптомы, но не влияет на причину. Остановить разрушение хряща они не в силах.

Продукты питания

Если есть хондропротекторы в таблетках, почему нельзя употреблять их в естественном виде? Ведь заливные блюда (холодец, рыбные заливные) и сладкие желе богаты коллагеном — естественным, а не синтетическим.

Но не стоит налегать на студни при остеоартрозе. Вреда для сердца будет намного больше, чем предполагаемой пользы.

Нужно употреблять продукты богатые белком, серой, селеном, жирными кислотами. Это те «кирпичики», из которых будет строиться здоровый хрящ.

В рационе обязательно должны присутствовать:

  • молочные продукты;
  • нежирные сорта мяса (говядина, курица);
  • источники серы (морской окунь и кета, треска, крыжовник и сливы, капуста и лук, яйца);
  • источники селена (чеснок, морская капуста, цельнозерновой хлеб);
  • полиненасыщенные жирные кислоты (скумбрия, сардина, семга, оливковое и льняное масла).

Употребляя полезные продукты, можно замедлить старение и разрушение хряща, улучшить работу суставов.

Какому методу отдать предпочтение?

При заболевании остеоартрозом не стоит увлекаться каким-то одним видом лечения. Терапия дегенеративных заболеваний суставов должна быть комплексной — от правильного питания до грамотно подобранной схемы хондропротекторов.

Назначать лечение должен только врач. Самолечение в случае остеоартроза недопустимо.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Часто люди, которые стремятся вести здоровый образ жизни, активно занимаются спортом и следят за своим питанием, стараясь употреблять только полезные для организма продукты. Но даже таких людей уже после 30 лет могут беспокоить ощущения скованности в движениях, а это — предвестники артроза, связанного с дефицитом определенных веществ в организме. После 45-50 лет артрозом страдает практически каждый третий человек.

Этот коварный артроз

Артрозом называется хроническое дистрофическое заболевание суставов, при котором поражаются хрящи и суставные связки, а на поздних стадиях развивается дистрофия костных структур. При этом по краям суставных поверхностей происходят костные разрастания, или остеофиты, которые принято называть отложением солей. Правильное название данного заболевания — остеоартроз, т. к. костная ткань с течением времени неизбежно будет задействована в патологическом процессе. Коварство артроза в том, что из-за отсутствия нервных окончаний в хрящевой ткани дистрофические процессы не проявляют себя до тех пор, пока развитие патологии не выйдет за пределы хряща и не задействует другие составные части сустава.

Сустав находится внутри специального вместилища — суставной сумки, которую образует соединительная ткань, а именно — коллаген. Синовиальная оболочка суставной сумки продуцирует синовиальную жидкость, которая предохраняет суставные поверхности костей от трения при движении, а также благодаря развитой сети кровеносных сосудов обеспечивает ткани сустава всеми необходимыми питательными элементами. В состав синовиальной жидкости входят все те же элементы, что и в состав плазмы крови. В норме эта жидкость имеет стабильные показатели плотности, кислотно-щелочного равновесия и коэффициент внутреннего трения.

Читайте так же:  Какой стороной прикладывать фольгу к больному суставу?

Другой важный элемент сустава, защищающий его поверхности от чрезмерного трения и последующего разрушения, это хрящевая ткань. Она состоит из трех основных компонентов. Хондроциты, которые являются основной структурной единицей гиалинового хряща, находятся в процессе постоянного деления, благодаря чему хрящевая ткань постоянно обновляется. Коллаген является следующим важным компонентом хрящевой ткани, он состоит из белков — протеогликанов, которые чувствительны к различным нарушениям метаболизма. Нередко замедление синтеза коллагена может вызвать обычный сезонный дефицит витамина С (аскорбиновой кислоты). И третий важный компонент — это промежуточная ткань, состоящая из белков гликопротеинов, синтез которых также нарушается при метаболических изменениях.

Синовиальная жидкость поступает в хрящевую ткань в состоянии покоя сустава, обеспечивая ей приток необходимых питательных веществ для нормального синтеза компонентов. При нагрузке эластичная ткань хряща сжимается, выталкивая жидкость и продукты метаболизма. Именно за счет упругости обеспечиваются амортизационные свойства гиалинового хряща и защита костных поверхностей.

Когда в организм не поступает необходимое количество питательных веществ, которые обеспечивают нормальный метаболизм хрящевой ткани, развивается остеоартроз. Хрящевая ткань подвергается дистрофии, количество продуцируемой синовиальной жидкости снижается, и суставные поверхности начинают травмироваться в результате трения друг о друга.

Существует артроз на фоне нарушений липидного обмена, когда на фоне гиперлипидемии, нередко обусловленной неправильным питанием, избытки жира откладываются непосредственно в хрящевой ткани, вызывая нарушение ее эластичности и развитие дегенеративных изменений в суставах.

Симптоматика остеоартроза

Это заболевание проявляется болью, обычно тупого характера. Боли могут усиливаться в холодное время года и в сырую погоду, а также после нагрузок и в начале движений (так называемые стартовые боли). Нередко в пораженных суставах появляется чувство скованности, при активных нагрузках — быстрая утомляемость. В отличие от ревматоидного артрита, при артрозах скованность не так сильно выражена и быстро проходит с началом движений в суставе. Истинного нарушения подвижности, как правило, при артрозах не наблюдается, только на поздних стадиях развития заболевания. В этих случаях суставы уже деформированы, при движении ощущается хруст, связанный с уплотнением тканей и костными разрастаниями.

Связь артрита и остеопороза с дефицитом питательных веществ

В случае присоединения воспалительных изменений соединительной ткани развивается артрит. Современные медицинские исследования доказывают: главную роль в развитии воспалительных изменений хрящевой ткани играют простагландины и лейкотриены. Последние являются производными арахидоновой кислоты, которая входит в состав фосфолипидов мембран клеток. Если с пищей поступают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые отличаются от арахидоновой кислоты всего лишь одним атомом углерода, то снижается продукция простагландинов, уменьшается агрегация тромбоцитов крови, а также уменьшается концентрация триглицеридов и холестерина. Происходит так называемое конкурентное замещение арахидоновой кислоты — уменьшается выработка простагландинов, основных индукторов воспалительных процессов. Таким образом, всего лишь адекватное обеспечение организма полиненасыщенными жирными кислотами способно замедлить воспаление суставов и эффективно дополнить лекарственное лечение артрита.

Симптоматика артрита сходна с таковой при остеоартрозе. Разница в том, что артриты протекают с периодами обострений и ремиссий. Во время активного воспалительного процесса добавляется припухлость тканей сустава, чувство онемения и более выраженное ограничение движений. Боли носят постоянный, ноющий характер.

Остеопороз нередко сопровождает климактерические изменения, а также развивается у людей старшей возрастной группы. Проявляется данное заболевание снижением костной массы в связи с нарушением усвояемости кальция и фосфора. Впрочем, заболевание может поражать и людей более молодого возраста, если они хронически недополучают эти жизненно важные для костей микроэлементы либо нарушено их усвоение. Такое встречается при дефиците витамина D, является последствием гормональной терапии кортикостероидами или чрезмерного употребления алкоголя.

Типичным проявлением остеопороза являются переломы костей. Когда перелом при остеопорозе происходит внутри сустава, со смещением или отрывом суставных поверхностей, он долго заживает и впоследствии такой сустав функционирует неполноценно.

Читайте так же:  Как делают рентген голеностопного сустава?

Пища для здоровья суставов

Болезни суставов широко распространены среди населения, многим они мешают нормально работать и жить полной жизнью. Эти заболевания носят длительный, прогрессирующий характер и нередко являются следствием небрежного отношения к своему здоровью. Зачастую люди вынуждены оставить любимую работу из-за быстрой утомляемости и проводить много дней прикованными к постели. Однако, если придерживаться определенных принципов питания, этого можно избежать или значительно облегчить течение заболевания, тем самым продлив активный период жизни.

Какие продукты восстанавливают хрящевую ткань суставов? 180

Адекватное ежедневное поступление белков с пищей — 1,5 г на 1 кг веса, 1/3 из которых должна быть животного происхождения. Коллаген является резервуаром белка, и если организм испытывает белковый дефицит, то коллаген становится источником аминокислот. В процессе распада коллагена происходят «разрежение» костной ткани и дистрофические изменения суставных хрящей. Важное значение для здоровья суставов имеют незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме, но должны ежедневно поступать извне. Источником белков служат молочные и мясные продукты, а также крупы, овощи и фрукты. Взрослому человеку необходимо ежедневно употреблять 300 г молока, 150 г творога, 200 г мяса или рыбы, 1 яйцо, 200 г крупы (в виде каши), 300 г хлеба, 400 г овощей и фруктов. Большое значение для поддержания нормального состояния коллагена имеют насыщенные бульоны, особенно рыбный. В хряще рыб семейства лососевых содержится хондроитинсульфат, который является специфическим компонентом хрящевой ткани и входит в состав синовиальной жидкости. Это вещество замедляет всасывание жиров и снижает уровень липидов крови, а также встраивается в хрящевую ткань, способствуя сохранению ее эластичности. Ежедневно необходимо употреблять не менее 500 мг хондроитинсульфата.

Витамины различных групп. Витамин D, без которого не усваивается кальций, основной компонент костей. Необходимое ежедневное количество — 5 мг для взрослого человека (до 20 мг при остеопорозе) Такое количество содержится в одном яичном желтке, в 200 г грибов, в 100-200 г рыбы жирных сортов (лосось, сельдь), в 500 г печени и 400 г масла.

Биотин, или витамин Н, необходим для усвоения аминокислот, из которых происходит синтез коллагена, эластина и многих других белков, необходимых для нормального обновления и поддержки суставных тканей. Ежедневная норма потребления для взрослых составляет 100 мг. Такое количество содержится в 200 г кукурузной каши, 200 г печени, 1 кг авокадо, 500 г овсяной крупы и 100 г пивных дрожжей.

Витамин Е, или токоферол. Является антиоксидантом, защищает организм и в частности, ткани суставов от вредного воздействия свободных радикалов. Оказывает противовоспалительное действие и предотвращает прогрессирование артритов. Необходимая ежедневная норма потребления составляет 12 мг для взрослого человека. Такое количество содержится в 80 г семян подсолнуха, 100 г кукурузной каши, 600 г масла и 600 г лосося.

Ежедневное употребление в пищу полиненасыщенных жирных кислот омега-3, -6 и -9, которые предупреждают воспаление суставов и регулируют липидный обмен, защищая суставные ткани от действия свободных радикалов, накапливающихся в течение жизни и губительно действующих на клеточные мембраны. Взрослому человеку необходимо в день около 100 г жирной морской рыбы для адекватного обеспечения организма данными жирными кислотами.

Важно также ежедневно употреблять в пищу микроэлементы, необходимые для нормального функционирования костей и хрящевой ткани. Кальций — не менее 1000 мг (для взрослого человека). Такое количество содержится в литре цельного молока, 200 г сметаны, 500 г орехов, 150 г сыра или 1 кг укропа. В период беременности и кормления грудью это количество увеличивается вдвое, в период менопаузы и при остеопорозе — в полтора раза. Например, магний необходим для сердечной деятельности, адекватной фукнкции нервных клеток и правильной работы клеточных мембран во всем организме. Ежедневно взрослому человеку необходимо не менее 350 мг магния, при остеопорозе — не менее 500 мг. Такое количество содержится в 100 г подсолнечного масла, 200 г соевых бобов, 500 г шпината, 200 г орехов.

Читайте так же:  Лекарство из рыб для суставов

Однако ежедневно съедать, например, килограмм укропа и авокадо, 600 г масла и выпивать литр молока под силу далеко не каждому человеку. Такой объем пищи неизбежно повлечет за собой избыточный вес и связанные с ним различные метаболические нарушения. Поэтому восполнить дефицит необходимых для здоровья суставов веществ можно с помощью биологически активных добавок, разработанных специалистами компании Vision.

БАД EnjoyNT включает в себя хондроитин и глюкозамин, которые восстанавливают поврежденные суставные хрящи, т. к. служат строительным материалом для образования хрящевой ткани. Помимо этого продукт, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защитит ткани сустава от повреждающего действия вредных веществ. А активные компоненты EnjoyNT Харпаго-геля стимулируют кровообращение и повышают подвижность суставов, тонизируя и снимая воспаление.

БАД Мега снабдит организм необходимым количеством незаменимых жирных кислот и витамина Е, тем самым снизив риск развития воспаления в суставах и обеспечив тканям антиоксидантную защиту.

БАД Медисоя насытит организм кальцием и обеспечит его усвоение за счет содержания необходимого количества витаминов группы D, тем самым взяв под контроль процесс минерализации костей.

БАД Бьюти за счет активных компонентов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, защитит суставы от воспаления и избытка липидов, а также поддержит женскую репродуктивную систему. Витамин Н (биотин) в ее составе поможет усвоению аминокислот и обеспечит полноценный синтез коллагена, входящего в состав хрящевой ткани.

Если вовремя позаботиться о здоровье суставов, можно продлить активный образ жизни до преклонных лет. Самое главное — обеспечить свои суставы всеми необходимыми питательными веществами. В этом вам помогут специальные разработки компании Vision.

Читайте еще статьи по теме: 

Материалы по теме

Результаты

  • Отправить статью по почте
  • статью
  • Подписаться на статьи

назад, к списку статей

  • Читать 10 новых результатов
  • Читать 10 новых статей
  • Добавитьрезультат

    Поделитесь своим Результатом применения продукта

  • Найтирезультат

    Здесь Вы можете просмотреть отдельные Результаты

новости возз

  • 30.01.2014

    Вы уже установили виджет поиска?

    Напоминаем, что на нашем портале появился новый сервис — виджет поиска по результатам.  Подробную информацию о виджете и способах его установки читайте на этой странице.

о проекте

Сотни тысяч людей по всему миру живут полной жизнью благодаря продуктам компании Vision. Все они сделали осознанный выбор — Выбор отличного здоровья!

На информационном портале «Возвращенное Здоровье» они делятся своим бесценным опытом.

Каждый из вас может пройти этот путь и вернуть себе самое драгоценное в жизни — здоровье!

Присоединяйтесь к сообществу «Выбор Отличного Здоровья», покажите своим примером, что стать здоровым не просто реально, а доступно каждому. 
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Котельников, Г. П. Остеоартроз / Г. П. Котельников, Ю. В. Ларцев. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 220 c.
  2. Мицкевич, В. А. Плечевой сустав. Вывихи и болевые синдромы / В. А. Мицкевич. — М. : Медицинское информационное агентство, 2016. — 552 c.
Какие продукты восстанавливают хрящевую ткань суставов?
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here