Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава

Статья на тему: "Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава" с комментариями профессионалов. На этой странице мы постарались в полной мере раскрыть тему и ждем ваши отзывы.

Кокстартроз занимает первое место среди наиболее распространенных патологий опорно-двигательного аппарата. Этим заболеванием обычно страдают люди зрелого и пожилого возрастов, преимущественно женщины.

Различают коксартроз односторонний или двухсторонний. Двухсторонний косартроз развивается не синхронно. Вначале поражается правая или левая часть тазобедренного сустава, затем другая.

Болезнь успешно лечится на ранних стадиях, но в том и заключается ее коварство, что при коксартрозе первой степени симптомы выражены очень слабо или вообще отсутствуют, и пациент не обращается к врачу.

Вначале по утрам отмечается некоторая скованность, которая быстро проходит и не возвращается в течение дня. Иногда могут возникать боли в суставе бедра или колена, например, после долгого пребывания на ногах или продолжительной прогулки.

Но и это явление уходит после отдыха.

И лишь при коксартрозе второй и третьей степени появляется характерный хруст в суставах и сильный болевой синдром, беспокоящий пациента независимо от того, активен он или находится в состоянии покоя.

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава дает хороший результат и является обязательной частью в программе комплексного лечения.

Почему и как развивается болезнь

Выделяют три стадии развития коксартроза.

При первой степени коксартроза происходят лишь незначительные изменения в тканях сустава. Суставный просвет сужен немного, деформации костей еще не происходит, а если они и есть, то не всегда заметны даже на рентгеновском снимке. Пациент не имеет никаких жалоб, его работоспособность и активность пока не нарушены, и лишь иногда может беспокоить дискомфорт в тазобедренном суставе или нижних конечностях, который обычно списывают на усталость.

При второй степени коксартроза боли становятся сильнее и часто возникают по ночам. Именно на этой стадии развития болезни пациенты обращаются к врачу с жалобами на тяжесть в ногах, скованность движений по утрам, боли, возникающие даже после небольших нагрузок. Желая поберечь больную ногу, пациент начинает передвигаться с помощью трости.

Но вместо облегчения это только усугубляет ситуацию. Мышцы, не получая привычной нагрузки, начинают атрофироваться, появляется хромота. И в итоге без опоры самостоятельно двигаться человек уже не может. Хрящевая ткань к этому моменту становится очень тонкой и иссушенной, трение суставных элементов при движении провоцирует боли и развитие воспаления.

При третьей степени коксартроза деформации костных тканей уже очень значительны. На рентгеновском снимке можно увидеть обширные костные разрастания – остеофиты тазобедренного сустава. Локализуются они вокруг головки бедренной кости и верхнего участка вертлюжной впадины.

Суставный просвет сильно сужен или же вообще остутсвует. Визуально можно отметить изменение осанки и походки пациента. Боли не стихают уже никогда, они могут лишь становиться немного слабее.

При четвертой степени болезни разрушенный хрящ полностью замещается костной тканью и сустав становится неподвижным.

Спровоцировать развитие этого недуга может целый ряд различных факторов или же их сочетание. Коксартроз у детей является следствием врожденной патологии – дисплазии тазобедренного сустава.

У взрослых причинами могут стать ожирение, травмы во время спорта или работы, остеопороз, артрит, врожденные аномалии в развитии головки бедренной кости или же генетическая предрасположенность.

[1]

Методы лечения и профилактики коксартроза

Поскольку этиология этого заболевания может быть разной, точно так же отличаются и методы лечения. В зависимости от формы и стадии болезни подбираются наиболее эффективные медикаменты, способные снять боль и воспаление, защитить хрящ от разрушений и восстановить его ткани, повысить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минералов.

Но для получения быстрого и устойчивого результата медикаментозная терапия обязательно должна дополняться и другими лечебными мероприятиями. Лечебная гимнастика при коксартрозе рекомендуется на любой стадии болезни.

Правильно подобранные упражнения при коксартрозе помогают быстрее восстановить функции хряща и подвижность сустава, поддерживают мышечный тонус, не позволяя тканям атрофироваться, и улучшают кровообращение.

Отлично зарекомендовали себя гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава, разработанная доктором Пилюйко, комплекс упражнений Дикуля и гимнастика при коксартрозе от Бубновского. Примечательно, что у самого доктора Бубновского, разработавшего комплекс очень эффективных упражнений, установлен имплантат тазобедренного сустава.

Гимнастика при коксартрозе – это, прежде всего, метод лечения. И потому у нее есть не только показания, но и противопоказания. Правильно подобранный комплекс упражнений помогает вернуть пациенту полный объем движений, а не усугубить его состояние и навредить больному суставу.

Выполняя физические упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава, следует придерживаться таких правил и рекомендаций:

  • Лечебная физкультура противопоказана, когда коксартроз обостряется;
  • Выполняя комплекс упражнений, нельзя торопиться – все движения делаются плавно, без рывков;
  • Воспрещены резкие наклоны, прыжки или приседания;
  • Если зарядка вызывает болевые ощущения, нужно прекратить занятие и провести осторожный массаж поврежденного сустава.

Комплекс упражнений подбирается всегда индивидуально для каждого пациента. Занятия могут быть групповыми, эффективность такого лечения доказана, но именно упражнения у каждого из участников группы будут свои.

Велотренажер при коксартрозе тазобедренного сустава рекомендован только при стойкой ремиссии.

[2]

Комплекс упражнений по Бубновскому

Эта гимнастика создавалась при наблюдении за пациентами, страдающими коксартрозом разных форм и степеней. Таким образом была составлена подборка упражнений специально для новичков, затем в нее добавлялись упражнения, дающие дополнительную нагрузку на уже разработанные и подготовленные суставы и мышечные ткани.

Базисные упражнения для начинающих

  1. Исходное положение – сидя на пятках. Вначале выполняются дыхательные упражнения, затем, глубоко вдыхая и выполняя руками круговые движения, нужно медленно подняться. Выдох делается в положении стоя.
  2. Удобно сидя или стоя, ладони складываются на животе. Выдохнуть сквозь плотно сомкнутые губы и издать при этом звук «Пфф».
  3. Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за голову, ноги согнуты в коленях. На выдохе оторвать от пола плечи и корпус, на вдохе  еждленно опуститься вниз.
  4. Исходное положение то же. На выдохе медленно поднять вверх таз, колени при этом должны быть сомкнуты. На вдохе опуститься вниз.
  5. Исходное положение то же. На выдохе постараться свести вместе сомкнутые колени и локти, при этом не отрывая корпус от пола.
  6. Исходное положение – лежа на полу на боку, одна рука упирается в пол. На выдохе пациент группируется, скручиваясь и подтягивая колени к груди. На вдохе возвращается в исходное положение.

Все упражнения требуется выполнять не менее 20 раз.

[3]

ЛФК, рекомендованная при заболеваниях тазобедренного и коленного суставов

  1. Исходное положение – лежа на спине. Ноги вытянуть, затем согнуть в колене правую ногу, не отрывая стопы от пола. Выпрямить. Повторить упражнение второй ногой.
  2. Исходное положение – то же. Оторвать плечи и корпус от пола, задержаться на несколько секунд, медленно вернуться назад.
  3. Исходное положение – то же, ноги согнуты в коленях. Сначала подтянуть правое колено к груди, помогая себе руками. Вернуться в исходное положение. Повторить упражнение левой ногой.
  4.  Исходное положение то же. Сначала поднять правую вытянутую ногу и удерживать несколько секунд на расстоянии 20-30 см над полом, вернуться в исходное положение. Повторить упражнение левой ногой.
  5. Исходное положение – сидя на стуле. Нужно наклониться вперед и постараться коснуться руками пола.
  6. Исходное положение – стоя, выпрямив спину. Поочередно делать махи ногами – вперед, назад и в сторону.
  7. Из положения сидя на полу, следует ладонями обхватить ступни и как можно сильнее потянуться вперед.

Данные комплексы упражнений могут использоваться в лечении коксартроза у пациентов любых возрастных групп, даже у новорожденных. Существует специальная зарядка, разработанная для беременных женщин.

Чтобы получит хороший результат, важно правильно дышать, распределять нагрузки и выполнять упражнения не спеша, без рывков. Заниматься следует ежедневно.

Читайте так же:  Боль сзади коленного сустава

Коксартрозом тазобедренного сустава называют заболевание дегенеративно-дистрофического характера, характеризующееся разрушением хрящевой ткани, деформацией суставных поверхностей костей, образованием остеофитов. Заболевание чаще встречается у людей пожилого возраста и приводит к нарушению двигательной активности суставов.

Классификация заболевания

Специалисты выделяют две формы развития коксартроза:

  1. Идиопатический (первичный) – самостоятельное заболевание, развитие которого обусловлено генетической предрасположенностью, встречается в 25% всех случаев коксартроза.
  2. Вторичный – развивается в качестве осложнения других заболеваний тазобедренного сустава (остеомиелита, врожденного вывиха, перелома шейки бедра или костей таза, дисплазия, болезнь Петерса, асептический некроз).

Существует также классификация заболевания в зависимости от причины, которая вызвала его развитие. Согласно этой классификации выделяют следующие формы заболевания:

  1. Инволюционная – развивается преимущественно у пожилых людей вследствие возрастных изменений хрящевых тканей.
  2. Диспластическая – возникновение заболевания связывают с врожденными патологиями костной ткани.
  3. Посттравматическая является результатом травмы костей, входящих в сустав.
  4. Дисгормональная развивается на фоне длительного приема кортикостероидных препаратов, под действием которых происходят дегенеративно-дистрофические процессы в тканях сустава.
  5. Постинфекционная – коксартроз возникает после перенесенных инфекционных заболеваний, поражающих ткани тазобедренного сустава (артрит, в том числе и ревматоидный, остеомиелит).
  6. Развивающаяся при болезни Петерса – одним из проявлений этой врожденной болезни является остеохондропатия головки бедренной кости.
  7. Идиопатическая – причину развития заболевания обнаружить не удается.
Составление плана комплексного лечения коксартроза тазобедренного сустава напрямую зависит от причины, которая вызвала развитие заболевания.

Основные клинические проявления заболевания

Первым проявлением коксартроза является появление болевых ощущений в области сустава, интенсивность которых нарастает по мере развития заболевания. Ограничение подвижности сустава зависит от степени развития заболевания и варьирует от незначительной до полной неподвижности.

Проявление боли на разных стадиях болезни:

  • при первой степени болезни боль, возникающая в суставе, имеет периодический характер, локализуется она практически всегда в области сустава, появляется после длительной физической нагрузки (бега или ходьбы) и проходит после отдыха, ограничение подвижности сустава незначительное или отсутствует;
  • вторая степень характеризуется нарастанием интенсивности боли, появлением ее в периоды покоя, иррадиацией в область бедра или паха, после длительной физической нагрузки появляется изменение походки;
  • в третьей стадии заболевания боль становится постоянной, может появляться в ночное время, появляется значительное ограничение двигательной активности в суставе и изменение походки из-за укорочения больной конечности.

Если боль в тазобедренном суставе начинает беспокоить в подростковом возрасте это может быть симптомом развивающейся болезни Петерса (проявляется у мальчиков в 14-16 лет), эпифизеолиза головки бедренной кости (у девочек проявляется в 12-13 лет, у мальчиков – в 13-15).

При появлении у подростка болевых ощущений в области бедра после нагрузки или в покое необходима немедленная консультация ревматолога для исключения врожденных патологий.

Лечебная гимнастика при коксартрозе

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 179

В комплексную терапию при деформирующем артрозе тазобедренного сустава в обязательном порядке включается лечебная гимнастика.

Для того чтобы она была максимально эффективна необходимо придерживаться следующих правил ее выполнения:

  • выполнение упражнений лечебного комплекса требует максимальной плавности и медленности движений;
  • ритм исполнения упражнений должен быть динамическим, а не статическим;
  • весь комплекс должен занять не менее часа, выполнять его лучше подходами по 10-15 минут с небольшими перерывами между ними;
  • нельзя выполнять упражнения, причиняющие боль или вызывающие ее усиление;
  • после выполнения гимнастики можно принять ванну с теплой водой для расслабления и снятия болевых ощущений в мышцах;
  • по рекомендации врача можно посещать бассейн 1-2 раза в неделю.

Какой комплекс упражнений подобрать при I стадии остеоартроза тазобедренного сустава

При первой степени заболевания можно выполнять несложный комплекс упражнений, только не стоит забывать, что перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом.

Из положения лежа на спине:

  1. Согнуть в колене правую ногу и медленно выпрямить, повторить левой.
  2. Руками подтянуть к животу согнутую в колене ногу, вторая лежит прямо на полу, ноги поменять.
  3. Согнуть в коленях обе ноги, ступни прижать к полу, поднять таз над полом, так высоко насколько это возможно, опустить и расслабиться.

Из положения лежа на животе:

  1. Правую ногу согнуть в колене под прямым углом, постараться приподнять ее над полом, опустить и расслабиться, ноги поменять.
  2. Просто вытянуться и полежать 3-5 минут.

Из положения сидя на стуле:

  1. Выпрямить спину, прижать ступни к полу, соединить колени, разворачивать пятки наружу насколько это возможно, затем вернуть в исходное положение.
  2. Зажать между коленями мяч небольшого диаметра и совершать ими круговые движения.

Лечебная гимнастика при II стадии заболеванияКомплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 54

При второй стадии развития заболевания практически все рекомендованные упражнения выполняются из положения лежа на спине:

  1. Ноги вытянуть, на вдохе поднимать руки, на выдохе их опускать.
  2. Руки сгибать и разгибать в локтевых суставах по 5-8 раз.
  3. Руки вытянуты вдоль тела, коленные суставы вращать внутрь.
  4. Руки на пояс, ноги плотно прижать пятками к полу и разводить в стороны.
  5. На протяжении от 3 до 15 секунд выполнять велосипед.

Комплекс упражнений при III стадии болезни

Этот комплекс упражнений также выполняется из положения лежа на спине, при третьей стадии заболевания необходимо делать движения мягко и плавно не допуская появления болевых ощущений.

В первые несколько раз надо делать упражнения под контролем врача:

  1. Руки вытянуть вдоль туловища, голову и плечи приподнять над полом и зафиксировать это положение на несколько секунд, медленно опуститься и немного отдохнуть.
  2. Руки поставить на бедра или на талию, ноги медленно поднимать от пола на максимально возможную высоту.
  3. Напрячь мышцы таза и зафиксировать такое положение на несколько секунд.
  4. Повернуться на здоровый бок, осторожно поднимать больную ногу над полом на максимально возможную высоту и медленно опускать.

Йога при коксартрозе

Целью упражнений из йоги при коксартрозе является снятие отечности, восстановление нормального функционирования суставов, улучшение их подвижности. Их применение позволяет привести в движение суставную жидкость и усилить кровообращение.

Назначать йогу при коксартрозе надо после проведения всех обследований (ультразвукового, МРТ, лабораторных исследований).

Показанием к применению йоги при деформирующем артрозе является первая и вторая стадия заболевания, применение этих упражнений при третьей степени заболевания запрещено.

Особенности подбора упражнений

При коксартрозе применяются упражнения из так называемой «разумной» йоги, в которой от хатха-йоги остались только несколько основных асан, остальные упражнения приобрели медленность и плавность, позволяющие не слишком перегружать больные суставы. Всего в комплекс «разумной» йоги входят около 30 упражнений, выполнение которых может занять от одного до двух часов.

Массаж как метод дополнительного лечения заболевания

После обязательной консультации со специалистом дополнить лечение коксартроза можно массажем, который можно делать у профессионального массажиста или самостоятельно.

Правила самомассажа

Перед началом курса самомассажа необходимо научиться основным его приемам, для того чтобы не усугубить положения неправильным выполнением:

  • растирания и поглаживания при самомассаже не должны причинять болевых ощущений и оставлять синяков и ссадин;
  • пальцы и кисти при проведении приемов массажа должны быть расслабленными;
  • поколачивание можно проводить в области бедра и крестца (нельзя делать этот прием в области почек);
  • длительность одного сеанса самомассажа – около 10 минут, всего требуется 10 процедур, проводимых через день.

Массаж и степени развития заболевания

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 8

При первой и второй степенях развития коксартроза массаж назначается после курса препаратов, снимающих воспаление и устраняющих болевой синдром. Третья же степень зачастую лечится при помощи хирургических методов, поэтому массаж можно назначить только когда наступит полное восстановление больного после оперативного вмешательства.

Дополнительные методы лечения при остеоартрозе тазобедренного сустава

Для лечения коксартроза тазобедренного сустава могут применяться следующие дополнительные методики лечения:

  1. Аппаратная тракция – вытягивание конечности пациента при помощи специального аппарата.
  2. Гирудотерапия – лечение при помощи пиявок. Можно проводить такую терапию лучше в специализированных клиниках, которые обеспечивают стерильность материала и индивидуальность.
  3. Постизометрическая релаксация – манипуляция включает чередование напряжения мышц при их отведении и расслабление с растягиванием.
Читайте так же:  Гоноартрозколенного сустава 3 степени лечение

Правильное выполнение упражнений лечебной гимнастики при коксартрозе поможет быстрее получить положительный результат от проводимой терапии. Однако нельзя самостоятельно подбирать себе комплекс упражнений и выполнять их без консультации с врачом.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 4

Комплекс физических упражнений или йога — отличное решение для пациентов с заболеваниями опорно-двигательной системы

Болезни и травмы, поражающие тазобедренные суставы (ТБС) довольно часто встречаются у людей трудоспособного возраста.  Такие состояния часто оканчиваются резким ограничением функциональной активности и инвалидизацией.  Восстановление максимальной подвижности суставов после артрозов, травм или перенесенных операций – вот основная задача, которую должны выполнить лечебные упражнения.

Видео в этой статье не будет, но ниже представлены 3 подборки с фото: упражнения для укрепления сочленений при коксартрозе, после замены ТБС и на раскрытие тазобедренных суставов.

Важно! Инструкция для любого из этих комплексов гласит – перед занятием нужно сделать «вихревую» разминку для всех суставов, выполнив по 6-8 вращательных движений, начиная с голеностопов и заканчивая шейным отделом позвоночника.

Первичный комплекс ЛФК при коксартрозе

Упражнения на ТБС, когда в нем происходят дегенеративно-дистрофические изменения – коксартроз, можно выполнять только по окончанию острого периода течения патологии, и боль полностью купирована.

Правила для комплекса ЛФК

Упражнения для укрепления и восстановления суставов выполняются, соблюдая следующие правила:

  1. Перед занятием следует выполнить не только суставную разминку, но желательно прогреть ТБС при помощи сидячей 15-минутной теплой ванны.
  2. Темп движений медленный и плавный, а амплитуда упражнения при болях не должна вызвать возврат болевого синдрома.
  3. Каждое упражнение начинают с минимального количества повторов – 5 раз в каждую сторону или с каждой ноги. Постепенно количество повторений доводят до 15-20 раз.

На заметку. Если выполнение любого упражнения вызвало болевые ощущения, то занятие следует остановить и проконсультироваться у специалиста что вы делаете неправильно.

Упражнения в исходном положении – лежа

Упражнение 1

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 151

На фото – следующий, более сложный вариант этого упражнения, когда во время разведения колен, «раскрываются» и стопы, соединяясь подошвами

Лежа на спине, максимально согните сомкнутые ноги в коленях, при этом уперев их стопами в пол. Одновременно разводите колени в стороны и сводите их обратно.

Упражнение 2 и 3 – Маятник и Ножницы лежа

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 1

Если позволяет подготовка, то выполняйте разведение и скрещивание ног

Лежа на спине поднимите одну прямую ногу вверх. Аккуратно покачивайте ею из стороны в сторону. Эти видео упражнения при болях в тазобедренном суставе можно для начала выполнять одной, а затем одновременно обеими ногами, согнутыми в коленях под углом не более чем на 80 градусов.

Упражнение 4

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 188

Лежа на боку выполняйте движения предельно медленно и аккуратно

Выполните несколько махов левой, а затем правой прямой ногой в исходном положении: лежа на спине, а после этого сделайте махи лежа на боку.

Упражнение 5

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 115

При выполнении этого упражнения под нижнюю часть живота можно подложить небольшую подушечку

1 – поднимите ногу вверх. 2 – отведите ее немного в сторону. 3 – верните ногу в положение назад-вверх. 4 – вернитесь в исходное положение лежа. Повторите с другой ноги.

Упражнения в исходном положении сидя

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 165

Для этих упражнений стул должен быть устойчивым, при необходимости подложите под ягодицы небольшую подушку

Сохраняя прямую линию спины и шеи, выполните наклон вперед и коснитесь пальцами пола по сторонам от ступней. Вернувшись в исходное положение подтяните одно колено к груди. После очередного наклона, выполните касание другим коленом.

Отведения ноги в исходном положении стоя

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 40

Выполняя махи ногой, можно использовать любую опору

Во время разработки суставов в положении стоя, выполняя плавные махи в разных направлениях – вперед, в сторону, назад и спереди-накрест, следите за тем, чтобы спина оставалась неподвижной и прямой.

Приведенный комплекс можно выполнять каждому – в независимости от пола и возраста, но для включения в него других, более сложных упражнений, необходима консультация лечащего врача или инструктора ЛФК.

Восстановительный период после операций на ТБС

Реабилитация после замены тазобедренного сустава выполняется по разным протоколам. Выбор тактики и схемы будет зависеть от диагноза, при котором возникла необходимость эндопротезирования, а также от степени атрофии мышц, окружающих прооперированный сустав. Однако принципы составления реабилитационной программы примерно одинаковы.

Нулевая фаза – сразу же после эндопротезирования

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 24

В первые 24 часа после замены сустава вставать строго запрещается

В день оперативного вмешательства, как только пройдет наркоз, и пациент сможет «осмысленно» двигать нижними конечностями, следует выполнять упражнения при замене ТБС, цель которых является предотвращение образования тромбов:

  1. Движение стопой на и от себя, а также вращательные движения в разные стороны. Эти упражнения надо выполнять как можно чаще, каждые 10-15 минут, при чем делать их важно и после выздоровления.
  2. Периодическое статическое напряжение 4-х главой мышцы бедра необходимо выполнять, распрямив колено и натянув носок стопы на себя. Такое статическое упражнение надо делать и здоровой ногой.
  3. Сгибание колена, с опорой на пятку в положении лежа, до угла в ТБС не более чем на 90 градусов. Если это упражнение сложно сделать самостоятельно, то оно выполняется с помощью инструктора или подтягивать ногу за голень какой-нибудь лентой.
  4. 10-кратное 5-секундное статическое удержание напряжения больших ягодичных мышц. Эту изометрию следует делать каждый 45-60 минут.

Первая фаза – 2-5 сутки после эндопротезирования

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 43

Все специальные упражнения ЛФК после оперативного вмешательства должны быть назначены инструктором

К перечисленным упражнениям нулевой фазы добавляются 10-кратные поочередные отведения прямых ног вверх и в стороны в положении лежа на спине.

Важно! На время сна кладите между икрами и бедрами специальные прокладки или подушки, которые зафиксируют параллельность ног. Сидеть следует на поверхностях, высота которых не позволит сгибаться ТБС боле чем на 91 °, при этом прооперированная нога обязательно должна быть отведена немного к наружи в сторону.

Два или три раза в день необходимо выполнять мини-комплекс в положении стоя:

  • поднимание колена прооперированной ноги на 2 секунды – 10 раз;
  • отведение чуть согнутой в колене ноги назад на 3 секунды – 8 раз;
  • отведение прямой ноги в сторону, при этом колено и стопа «смотрят» строго вперед, а носок натянут на себя – 8 раз.

Вторая и третья фазы – 2-8 неделя после операции

В этот период добавляются упражнения после операции на тазобедренном суставе, которые подбираются специалистом ЛФК и выполняются в его присутствии. В это же время, врач обучит технике ходьбы с костылями, в том числе и по лестнице. Время, когда надо будет «бросить» костыли и взять трость, а потом отказаться и от нее, определяется врачом.

На заметку. Следует быть особо внимательным и не переусердствовать с нагрузками с 7-го по 21 день после операции, поскольку в это время возникает ощущение обманчивых возможностей.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 81

Вначале надо крутить педали назад (!), при этом, высота сиденья должна быть на таком уровне, чтобы стопа едва касалась педали в выпрямленном положении ноги

В этот период необходимы занятия в зале ЛФК:

  • движения на специальных тренажерах для разработки тазобедренных суставов;
  • езда на велотренажерах с регулируемой длиной педальных осей;
  • выполнение статических и динамических упражнений на тренировку баланса;
  • занятия с применением методик «степ-ап» и «степ-даун» на низкой степ-платформе напротив зеркала;
  • ходьба задом наперед по беговой дорожке.

Заключительная фаза реабилитации – 9-14 неделя

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 178

Для реабилитации в домашних условиях всем подойдут упражнения, выполняемые на высокой степ-платформе

Цель финального этапа – восстановление нормальной амплитуды движения и укрепление связок и мышц возле прооперированного сустава. К сожалению, у многих прооперированных болевой синдром не проходит, и они прекращают заниматься ЛФК, но это недопустимо.

Читайте так же:  Лечение суставов ударно волновой терапией

Поддерживать мышца в нормальном тонусе необходимо в любом случае, а дозированные упражнения помогут уменьшить силу болевого синдрома без приема медикаментов.

Внимание! Самостоятельная реабилитация после эндопротезирования может быть опасной. Необходимо наблюдение у специалиста, который будет дозировать нагрузки, подбирать нужные упражнения и виды тренировок.

Максимальное раскрытие

Упражнения для разработки сустава применяются не только при его патологиях. Они также нужны профессиональным спортсменам и людям, ведущим здоровый образ жизни.

Занятия в тренажерном или гимнастическом зале (фитнес, аэробика, бодибилдинг, пр.) дадут максимальный эффект только при условии нормальной подвижности в ТБС.

Проверьте свою растяжку

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 179

Состояние ТБС напрямую влияет на подвижность коленных суставов и поясницы

Кому необходимо выполнять ниже представленные упражнения, направленный на улучшение эластичности связок и мышц, а также увеличение амплитуды движения конечностей?

Упражнения для подвижности ТБС можно не выполнять если вы успешно пройдете следующие «тесты»:

  • коснетесь ладонями пола, не сгибая коленей;
  • сможете удержать прямую ногу под углом в 90 градусов и выше в течение 2 секунд;
  • лежа на спине, получиться подтянуть одну согнутую ногу к себе так, чтобы бедро коснулось туловища, а колено груди;
  • лежа на спине согнете одну ногу так, чтобы стопа касалась колена другой ноги, а колено пола;
  • лежа на животе, сгибая одну ногу в колене и подтягивая ее руками за щиколотку, получится коснуться пяткой ягодицы;
  • угол между раздвинутыми прямыми ногами на полу, в положении: сидя на полу с прямой спиной, составит 90 и больше градусов;
  • сидя с прямой спиной на стуле, и положив стопу одной ноги на колено другой, икра и бедро «поднятой» ноги будут параллельны полу.

Если хотя бы одно из тестовых движений выполнить правильно не удается необходимо раскрывать ТБС.

Йога-комплекс

Инструкция и пояснения:

  1. Выполняйте упражнения в указанной последовательности. Именно она максимально раскрывает и развивает подвижность ТБС.
  2. Принимайте положения предельно близкие к показанным на фото и не забывайте о глубоком и ровном дыхании.
  3. По времени, все асаны выполняйте сколько сможете. Оптимальное время для каждой асаны, цель которой раскрыть ТБС – 10 дыхательных циклов.
  4. Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава можно выполнять если в суставах возникает чувство легкого дискомфорта или непродолжительной боли, и следует прекратить, если боль увеличивается по силе и продолжительности.
  5. Выполняйте этот комплекс минимум 3 раза в неделю, но лучше – ежедневно.

Адхо Мукха Шавасана с выпадом вперед

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 49

Поза Собаки также показана при сутулости, плоскостопии, артритах плечевых суставов, нарушении пищеварения, ожирении

Это упражнение тазобедренного сустава запрещено выполнять при высоком артериальном давлении, туннельном синдроме запястий, головной боли, поносе и в III триместре беременности.

Уттхан Пристхасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 88

Асана дополнительно раскрывает грудную клетку и замечательно растягивает мышцы задней поверхности бедра

Поза Ящерицы с осторожностью выполняется при проблемах с коленями и в пояснично-крестцовой области.

Эка пада Раджакапотасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 26

Упражнение не рекомендовано при травмах коленных суставов, лодыжек и крестца

Поза Голубя с упором и скруткой, в этом варианте исполнения, снимает стресс и растягивает не только ягодичные и паховые мышцы, но и мышечные волокна верхнего плечевого пояса, шеи и длинные мышцы спины.

Гомукхасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 59

Эту разновидность упражнения для тазобедренных суставов видео следует выполнять не так как показано на фото, а сидя ягодицами на пятке «нижней» ноги

Во время выполнения позы Голова коровы с руками в «медвежьем замке» держите шею и спину прямо, а если не получается сцепить пальцы рук, то возьмите в руки полотенце или бечевку.

Упражнение поможет женщинам с дисфункцией яичников, но при этом его следует с особой осторожностью выполнять людям с травмами коленей, поясницы и плечевых суставов.

Вирасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 140

Для тех, у кого есть патологии или травмы коленей (лодыжек), асана – поза Героя, выполняется только в присутствии инструктора

Если положение «ягодицы на полу между пятками» сразу принять сложно, начинайте практику с положения сидя ягодицами на пятках.

Баддха Конасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 79

Во время выполнения позы Бабочки можно потихоньку давить руками на колени

Это положение также называется «Связанный узел». Оно показано для людей с ослабленными почками и мочевым пузырем, замечательно подготавливает беременных к родам. Асану запрещено выполнять в остром периоде патологий коленных и голеностопных суставов.

Упавиштха Конасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 9

Выполнять упражнение запрещено при травмах поясницы, и показано женщинам с патологиями моче-половой системы

Вначале посидите в положении: спина прямая, ноги под углом в 90°, а затем медленно наклоняйтесь вперед и раздвигайте ноги шире. Спустя месяцы эталонное положение как на фото будет доступно и вам.

Супта Падангуштхасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 5

Для начала эту асану можно выполнять с помощью полотенца или резиновой ленты для поднятой ноги, при этом уперев стопу свободной ноги в стену

Упражнение надо повторить не только для обеих ног, но и в положении, когда нога отводится в сторону параллельно полу с фиксацией одной рукой.

Джану Ширшасана

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 157

Асана также поможет при высоком артериальном давлении, во время менопаузы, хорошо снимет головные боли, улучшит работу внутренних органов и предстательной железы

Если есть травма колена, то выполняйте это упражнение на тазобедренный сустав не выпрямляя ногу полностью, и подложив под нее валик.

Суфийский круг

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 172

Выполняйте вращения в пояснице – по полукругам вперед (вдох) и назад (выдох), а потом в другую сторону, стараясь оставлять голову в неподвижной точке

Суфийский круг балансирует крестец и область таза, отлично влияет на работу внутренних органов и укрепляет мышцы-стабилизаторы.

Заключительные упражнения

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 102

Слева направо – поза Цапли, скрутка мудреца Бхарадваджи и Лотос

Выполните упражнения в очередности указанной на фото. После «финального» Лотоса несколько минут отдохните в позе Мертвеца – расслабьте все мышцы лежа на спине, свободно раскинув руки и ноги в стороны.

И в заключение стоит добавить, что хоть цена и эффект от выполнения комплексов видео упражнения для ТБС в каждом конкретном случае будет своя, неоспоримым остается факт, что регулярные занятия с постепенным нарастанием сложности, подарит гибкость и подвижность суставов до глубокой старости.

Тазобедренный артроз или коксартроз сопровождается сильнейшей болевой симптоматикой и снижением двигательной амплитуды пораженного сустава. Снизить болезненные проявления и избавиться от скованности поможет гимнастика при артрозе тазобедренного сустава. Для предотвращения дальнейшего развития патологии и во избежание ее осложнений пациентам крайне важно соблюдать ортопедический режим:

  • Контроль за весом;
  • Только сидячая профессиональная деятельность;
  • Категорически запрещено заниматься тяжелым физическим трудом, перетаскивать или просто поднимать тяжести.

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 55

Основные задачи гимнастической терапии тазобедренного артроза

Гимнастическая терапия преследует несколько целей, но основными все же являются:

  • Достижение болеутоляющего эффекта;
  • Укрепление мышечно-связочного аппарата;
  • Остановка или торможение дальнейших разрушающих процессов в хрящевых тканях.

Для получения быстрого и высокого результата необходимы систематические тренировки, предусматривающие постепенное повышение нагрузки на пораженные суставно-хрящевые ткани. Только регулярность поможет сохранить достигнутый с помощью занятий эффект на длительное время. При артрозных процессах занятия гимнастикой считаются одной из самых эффективных и результативных терапевтических методик.

Гимнастика стабилизирует суставные соединения, укрепляет суставно-мышечные ткани, что достигается, благодаря расслаблению и растяжению мышц в тазобедренной области.

Показано выполнение элементов статического и динамического характера. Специалисты при подборке гимнастической программы чаще делают выбор в пользу статических элементов, которые способствуют тренировке и укреплению мышечных тканей без выполнения каких-либо движений. Подобный подход помогает максимально нагрузить мышцы при минимальной физической нагрузке на суставные ткани.

Когда гимнастика противопоказана

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава не всегда может привести к благополучному излечению. В некоторых случаях гимнастические тренировки противопоказаны:

  1. Патологические состояния крови, сосудов или сердца;
  2. Гипертоническая болезнь;
  3. Грыжевые процессы в области паха или живота;
  4. Гипертермия;
  5. Менструация;
  6. Наличие острых внутриорганических патологий;
  7. Тазобедренный артроз во время обострения;
  8. Восстановительный постоперационный период.
Читайте так же:  Дают ли группу при вывихе коленного сустава

Необходимые требования к занятиям

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 68

Гимнастическое лечение коксартроза основывается на выполнении плавных и замедленных движений, которые не способны негативно сказаться на состоянии суставного хряща. Существует несколько специфических правил подобной терапии, которые должен выполнять каждый пациент, если он действительно хочет добиться высокого и стойкого результата.
  • Упражнения требуют регулярного выполнения, но если у пациента случилось обострение коксартроза, то от динамических тренировок нужно отказаться;
  • Во время занятий необходимо принять такую позу, при которой тазобедренный сустав не будет подвергаться высокой нагрузке. Если ощущается боль или какой-нибудь другой дискомфорт, то от выполнения подобного упражнения нужно отказаться;
  • Не нужно заниматься раз в сутки, выполняя все положенные элементы за одну тренировку. Лучше разбить тренировку на несколько 10-15-минутных подходов, между которыми должно пройти несколько часов. Такой подход к тренировкам способствует более лучшему питанию и кровоснабжению суставных структур, что значительно ускоряет восстановительные процессы в суставно-хрящевых тканях;
  • Среди лечебно-гимнастических элементов особенно полезны и эффективны движения, которые выполняются с дозированным обременением, потому как они не перегружают пораженные суставные ткани, но обеспечивают необходимый укрепляющий эффект. Подобного можно добиться, если привязать к голеностопу жгут или манжету;
  • При тяжелых формах коксартроза пациентов изматывают сильнейшие болевые ощущения, поэтому выполнение традиционных гимнастических движений становится невозможным. В подобной ситуации рекомендуется выполнять элементы с двигательной амплитудой в 0,5-2 см;
  • Перед каждым занятием необходимо разогреться, для чего рекомендуется размяться, помассировать мышцы. После тренировки нужно по возможности принять водные процедуры вроде ванны или душа.

Комплекс упражнений

Как говорилось ранее, каждый элемент должен подбираться индивидуально, в соответствии со стадией коксартроза и характером его течения.

При тяжелой форме коксартроза

Тяжелое течение тазобедренного артроза обычно характеризуется сильной болезненностью и двигательными затруднениями, а регулярная гимнастика с успехом избавляется от подобной симптоматики. Начинать тренировки нужно с занятий, общей длительностью не больше 10 минут. Сильные разрушения суставно-хрящевых тканей даже при незначительной двигательной активности доставляют пациенту интенсивную боль, поэтому каждый элемент начинать следует с минимальной двигательной амплитудой.

С каждым разом амплитуду движений постепенно увеличивают, допускается некоторое ускорение темпа. Главное, чтобы тренировка не сопровождалась интенсивной болью.

Специалисты рекомендуют больным с тяжелыми формами тазобедренного артроза выполнять такие элементы:

  1. Встать на небольшое возвышение, упершись руками на какую-нибудь опору, а конечность с пораженным тазобедренным суставом следует свободно свесить вниз. Суть упражнения в медленном и плавном раскачивании больной ноги. Когда исчезнет боль, можно увеличить амплитуду движения;
  2. Усевшись на стул, расположить коленки на уровне ширины плеч, а ступни крепко прижать к полу. Удерживая ступни, нужно медленно сводить коленки, затем возвращаться в исходную позицию;
  3. Улегшись спиной на пол прямые ноги немного расставить в стороны. Под коленку пораженной конечности рекомендуется подложить какой-нибудь валик. Поочередно приподнимать ноги и делать вращательные элементы.

Традиционная гимнастическая программа

Для людей, у которых тазобедренный артроз не имеет обострений, рекомендуется выполнять традиционную программу упражнений, предполагающую включение дополнительных нагрузок. К элементам предыдущего комплекса добавляют новые:

  • Встав на скамью здоровой конечностью, выполнять махи пораженной ногой не только взад-вперед, но и плавно отводить ее в сторону или притянуть коленку к животу;
  • Лежа животом на полу выполнять движения ползания по-пластунски;
  • Встать на четвереньки и поочередно выпрямлять и вытягивать конечности, замирая в конечной точке;
  • Лежа на боку со стороны здоровой ноги, выполнять подъемы пораженной конечности, замереть, удерживая ее на весу секунд 5, затем опустить ногу.

При начинающемся артрозе

Когда патология только начинает проявлять себя, эффективность гимнастических занятий способна достичь максимальных высот. При регулярности тренировок и правильной технике выполнения лечебная гимнастика при начальных стадиях тазобедренного артроза может остановить дальнейшие дегенеративно-дистрофические процессы. Причем подобный результат возможен только на начальной стадии развития патологии тазобедренного сустава.

Необходимо в дополнение к традиционной гимнастике выполнять такие элементы:

  1. Сесть на пол и выпрямить конечности, максимально разведя их в стороны. Ногу с пораженным тазобедренным суставом согнуть в коленке и плавно наклонять во внутреннем направлении;
  2. Сесть аналогично предыдущему элементу. Рукой ухватить пятку больной конечности и пытаться притянуть ее к подмышке.

Заканчивать любое занятие рекомендуется махами расслабленных конечностей и 5-минутным массажем ног, после чего в пораженный сустав нужно втереть мазь разогревающего действия.

ЛФК по методике доктора С. М. Бубновского

Доктор Бубновский разработал свою программу упражнений, рекомендованных при коксартрозе.

  • «Складной нож». Сидя на полу и широко расставив конечности нужно обхватывать стопу сначала одной затем другой ноги. Этот элемент повышает мышечную и связочную гибкость, улучшает подвижность и общее состояние мышц.
  • Сидя на полу и сложив вытянутые конечности вместе, выполнять наклоны туловищем. При выполнении движений вполне вероятно возникновение незначительной болезненности. Подобное упражнение повышает позвоночную гибкость и профилактирует артрозы не только тазобедренного, но и коленного сустава.
  • «Плуг». Лежа спиной на коврике нужно развести руки по сторонам. Суть упражнения в подъемах конечностей и доведении их до пола за головой. Подобное упражнение будет сложным для выполнения полными людьми, но необходимо стремиться выполнить перекаты тела до конца, чтобы носочки коснулись пола за головой. С. М. Бубновский рекомендует выполнять по 20 перекатов.

Какие гимнастические элементы выполнять категорически нельзя

В процессе лечения тазобедренного артроза категорически нельзя выполнять упражнения:

  • Имитирующие езду на велосипеде;
  • Приседания;
  • Связанные с активными сгибаниями-разгибаниями тазобедренного сустава;
  • Длительная ходьба;
  • Предполагающие выполнение рывков или чрезмерные усилия на пораженные суставы.

Профилактика вероятных осложнений

Чтобы избежать развития возможных патологических осложнений тазобедренного артроза, необходимо:

  1. Регулярно выполнять лечебно-гимнастические занятия;
  2. Привести в норму массу тела;
  3. Вовремя проходить необходимое лечение при суставных травмах;
  4. Соблюдать питьевой режим и баланс в питании, употребляя преимущественно вегетарианские блюда и выпивая не меньше полутора литров воды ежедневно.

В заключение

В процессе гимнастического лечения коксартроза необходимо повысить общую двигательную активность. Ежедневные тренировки способствуют увеличению позвоночной гибкости, укреплению корсета мышц, что помогает снизить нагрузку с суставных тканей и позвонков. Весь комплекс упражнений должен быть согласован со специалистом по лечебной гимнастике. Кроме того, первые тренировки лучше провести вместе с инструктором, чтобы научиться правильной технике выполнения упражнений. В дальнейшем заниматься можно будет дома. Только необходимо ежедневное выполнение гимнастики, тогда эффективность гимнастики будет максимальной.

Коксартрозом тазобедренного сустава называют заболевание дегенеративно-дистрофического характера, характеризующееся разрушением хрящевой ткани, деформацией суставных поверхностей костей, образованием остеофитов. Заболевание чаще встречается у людей пожилого возраста и приводит к нарушению двигательной активности суставов.

Классификация заболевания

Специалисты выделяют две формы развития коксартроза:

  1. Идиопатический (первичный) – самостоятельное заболевание, развитие которого обусловлено генетической предрасположенностью, встречается в 25% всех случаев коксартроза.
  2. Вторичный – развивается в качестве осложнения других заболеваний тазобедренного сустава (остеомиелита, врожденного вывиха, перелома шейки бедра или костей таза, дисплазия, болезнь Петерса, асептический некроз).

Существует также классификация заболевания в зависимости от причины, которая вызвала его развитие. Согласно этой классификации выделяют следующие формы заболевания:

  1. Инволюционная – развивается преимущественно у пожилых людей вследствие возрастных изменений хрящевых тканей.
  2. Диспластическая – возникновение заболевания связывают с врожденными патологиями костной ткани.
  3. Посттравматическая является результатом травмы костей, входящих в сустав.
  4. Дисгормональная развивается на фоне длительного приема кортикостероидных препаратов, под действием которых происходят дегенеративно-дистрофические процессы в тканях сустава.
  5. Постинфекционная – коксартроз возникает после перенесенных инфекционных заболеваний, поражающих ткани тазобедренного сустава (артрит, в том числе и ревматоидный, остеомиелит).
  6. Развивающаяся при болезни Петерса – одним из проявлений этой врожденной болезни является остеохондропатия головки бедренной кости.
  7. Идиопатическая – причину развития заболевания обнаружить не удается.
Составление плана комплексного лечения коксартроза тазобедренного сустава напрямую зависит от причины, которая вызвала развитие заболевания.

Основные клинические проявления заболевания

Первым проявлением коксартроза является появление болевых ощущений в области сустава, интенсивность которых нарастает по мере развития заболевания. Ограничение подвижности сустава зависит от степени развития заболевания и варьирует от незначительной до полной неподвижности.

Читайте так же:  Аюрведа для суставов препараты

Проявление боли на разных стадиях болезни:

  • при первой степени болезни боль, возникающая в суставе, имеет периодический характер, локализуется она практически всегда в области сустава, появляется после длительной физической нагрузки (бега или ходьбы) и проходит после отдыха, ограничение подвижности сустава незначительное или отсутствует;
  • вторая степень характеризуется нарастанием интенсивности боли, появлением ее в периоды покоя, иррадиацией в область бедра или паха, после длительной физической нагрузки появляется изменение походки;
  • в третьей стадии заболевания боль становится постоянной, может появляться в ночное время, появляется значительное ограничение двигательной активности в суставе и изменение походки из-за укорочения больной конечности.

Если боль в тазобедренном суставе начинает беспокоить в подростковом возрасте это может быть симптомом развивающейся болезни Петерса (проявляется у мальчиков в 14-16 лет), эпифизеолиза головки бедренной кости (у девочек проявляется в 12-13 лет, у мальчиков – в 13-15).

При появлении у подростка болевых ощущений в области бедра после нагрузки или в покое необходима немедленная консультация ревматолога для исключения врожденных патологий.

Лечебная гимнастика при коксартрозе

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 123

В комплексную терапию при деформирующем артрозе тазобедренного сустава в обязательном порядке включается лечебная гимнастика.

Для того чтобы она была максимально эффективна необходимо придерживаться следующих правил ее выполнения:

  • выполнение упражнений лечебного комплекса требует максимальной плавности и медленности движений;
  • ритм исполнения упражнений должен быть динамическим, а не статическим;
  • весь комплекс должен занять не менее часа, выполнять его лучше подходами по 10-15 минут с небольшими перерывами между ними;
  • нельзя выполнять упражнения, причиняющие боль или вызывающие ее усиление;
  • после выполнения гимнастики можно принять ванну с теплой водой для расслабления и снятия болевых ощущений в мышцах;
  • по рекомендации врача можно посещать бассейн 1-2 раза в неделю.

Какой комплекс упражнений подобрать при I стадии остеоартроза тазобедренного сустава

При первой степени заболевания можно выполнять несложный комплекс упражнений, только не стоит забывать, что перед началом занятий необходимо посоветоваться с врачом.

Из положения лежа на спине:

  1. Согнуть в колене правую ногу и медленно выпрямить, повторить левой.
  2. Руками подтянуть к животу согнутую в колене ногу, вторая лежит прямо на полу, ноги поменять.
  3. Согнуть в коленях обе ноги, ступни прижать к полу, поднять таз над полом, так высоко насколько это возможно, опустить и расслабиться.

Из положения лежа на животе:

  1. Правую ногу согнуть в колене под прямым углом, постараться приподнять ее над полом, опустить и расслабиться, ноги поменять.
  2. Просто вытянуться и полежать 3-5 минут.

Из положения сидя на стуле:

  1. Выпрямить спину, прижать ступни к полу, соединить колени, разворачивать пятки наружу насколько это возможно, затем вернуть в исходное положение.
  2. Зажать между коленями мяч небольшого диаметра и совершать ими круговые движения.

Лечебная гимнастика при II стадии заболеванияКомплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 166

При второй стадии развития заболевания практически все рекомендованные упражнения выполняются из положения лежа на спине:

  1. Ноги вытянуть, на вдохе поднимать руки, на выдохе их опускать.
  2. Руки сгибать и разгибать в локтевых суставах по 5-8 раз.
  3. Руки вытянуты вдоль тела, коленные суставы вращать внутрь.
  4. Руки на пояс, ноги плотно прижать пятками к полу и разводить в стороны.
  5. На протяжении от 3 до 15 секунд выполнять велосипед.

Комплекс упражнений при III стадии болезни

Этот комплекс упражнений также выполняется из положения лежа на спине, при третьей стадии заболевания необходимо делать движения мягко и плавно не допуская появления болевых ощущений.

В первые несколько раз надо делать упражнения под контролем врача:

  1. Руки вытянуть вдоль туловища, голову и плечи приподнять над полом и зафиксировать это положение на несколько секунд, медленно опуститься и немного отдохнуть.
  2. Руки поставить на бедра или на талию, ноги медленно поднимать от пола на максимально возможную высоту.
  3. Напрячь мышцы таза и зафиксировать такое положение на несколько секунд.
  4. Повернуться на здоровый бок, осторожно поднимать больную ногу над полом на максимально возможную высоту и медленно опускать.

Йога при коксартрозе

Целью упражнений из йоги при коксартрозе является снятие отечности, восстановление нормального функционирования суставов, улучшение их подвижности. Их применение позволяет привести в движение суставную жидкость и усилить кровообращение.

Назначать йогу при коксартрозе надо после проведения всех обследований (ультразвукового, МРТ, лабораторных исследований).

Показанием к применению йоги при деформирующем артрозе является первая и вторая стадия заболевания, применение этих упражнений при третьей степени заболевания запрещено.

Особенности подбора упражнений

При коксартрозе применяются упражнения из так называемой «разумной» йоги, в которой от хатха-йоги остались только несколько основных асан, остальные упражнения приобрели медленность и плавность, позволяющие не слишком перегружать больные суставы. Всего в комплекс «разумной» йоги входят около 30 упражнений, выполнение которых может занять от одного до двух часов.

Массаж как метод дополнительного лечения заболевания

После обязательной консультации со специалистом дополнить лечение коксартроза можно массажем, который можно делать у профессионального массажиста или самостоятельно.

Правила самомассажа

Перед началом курса самомассажа необходимо научиться основным его приемам, для того чтобы не усугубить положения неправильным выполнением:

  • растирания и поглаживания при самомассаже не должны причинять болевых ощущений и оставлять синяков и ссадин;
  • пальцы и кисти при проведении приемов массажа должны быть расслабленными;
  • поколачивание можно проводить в области бедра и крестца (нельзя делать этот прием в области почек);
  • длительность одного сеанса самомассажа – около 10 минут, всего требуется 10 процедур, проводимых через день.

Массаж и степени развития заболевания

Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава 3

При первой и второй степенях развития коксартроза массаж назначается после курса препаратов, снимающих воспаление и устраняющих болевой синдром. Третья же степень зачастую лечится при помощи хирургических методов, поэтому массаж можно назначить только когда наступит полное восстановление больного после оперативного вмешательства.

Дополнительные методы лечения при остеоартрозе тазобедренного сустава

Для лечения коксартроза тазобедренного сустава могут применяться следующие дополнительные методики лечения:

  1. Аппаратная тракция – вытягивание конечности пациента при помощи специального аппарата.
  2. Гирудотерапия – лечение при помощи пиявок. Можно проводить такую терапию лучше в специализированных клиниках, которые обеспечивают стерильность материала и индивидуальность.
  3. Постизометрическая релаксация – манипуляция включает чередование напряжения мышц при их отведении и расслабление с растягиванием.

Правильное выполнение упражнений лечебной гимнастики при коксартрозе поможет быстрее получить положительный результат от проводимой терапии. Однако нельзя самостоятельно подбирать себе комплекс упражнений и выполнять их без консультации с врачом.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

  1. Проскурин, В. В. Мануальная терапия висцеральных проявлений остеохондроза позвоночника / В. В. Проскурин. — М. : Издательство Российского Университета дружбы народов, 1993. — 152 c.
  2. Колейчук Динамическая и кинетическая форма в дизайне. Методические материалы / Колейчук, В. Ф и. — М. : ВНИИТЭ, 2001. — 80 c.
  3. В. В. Лялина Грамматика артрита / В. В. Лялина, Г. И. Сторожаков. — М. : Практика, 2010. — 170 c.
Комплекс упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here